Trening dla początkujących

MV.A3

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jocsan Axel

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Level A

Exercises

Seria 1: 3 rund

Tricep Dips

45 sekundy

Floor Bridge

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 sekundy

Recovery

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

3 min 13 sek, Dla początkujących

18 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leapers Challenge

Dla początkujących

16 min

Medicine Ball Workout

Intensywny

11 min

Full Body

Medicine Ball, Stability Ball

Maniman

Intensywny

13 min

Shoulders

Morning 1

Dla początkujących

14 min

Core

Skip And Pull Up

Intensywny

25 min

Lower Body

Cardio Machine, Pull Up Bar

Non-Unit PT Session

Intensywny

18 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało