Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Non-Unit PT Session

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Bryon Baranski
 		    Dodane przez Bryon Baranski
Non-Unit PT Session
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Inchworms
Inchworms
45 sekundy
Lunges
Lunges
45 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 sekundy
Walking Squats
Walking Squats
45 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Inchworms
Inchworms
45 sekundy
Lunges
Lunges
45 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 sekundy
Walking Squats
Walking Squats
45 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Inchworms
Inchworms
30 sekundy
Lunges
Lunges
45 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 sekundy
Walking Squats
Walking Squats
45 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 sekundy

Powiązane treningi

legs
legs
13 min 45 sek, Umiarkowany
Core Cardio
Core Cardio
27 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
13 min 30 sek, Dla początkujących
Post Work
Post Work
4 min 45 sek, Dla początkujących
Core 1
Core 1
13 minuty, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
7 min 36 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kenpo

Kenpo

Umiarkowany 21 min  
Leapers Challenge

Leapers Challenge

Dla początkujących 16 min  
Tuesday & Thursday Lower Belly & Back Fat

Tuesday & Thursday Lower Belly & Back Fat

16 min  
Core  
Skip And Pull Up

Skip And Pull Up

Intensywny 25 min  
Lower Body   Cardio Machine, Pull Up Bar
Mandag

Mandag

Dla początkujących 16 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench
Tip Top Arms

Tip Top Arms

Dla początkujących 27 min  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe