Kenpo

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Rachael Moore

Opis

Inspired by kenpo x

Exercises

Seria 1: 1 runda

Twist Pivot Hook Upper Cut Right

35 sekundy

Twist & Pivot Hook Upper Cut Left

35 sekundy

Knee Kicks Right

35 sekundy

Knee Kicks Left

35 sekundy

Jab Cross Right

35 sekundy

Jab Cross Left

35 sekundy

Front Kick Right

35 sekundy

Front Kick Left

35 sekundy

Jab Cross Hook Uppercut Right

35 sekundy

Jab Cross Hook Upper Cut Left

35 sekundy

Break

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Jabs Front

1 minuta

Side Kick Right

35 sekundy

Side Kick Left

35 sekundy

Cross Body Punch Front

1 minuta

Back Kick Right

35 sekundy

Back Kick Left

35 sekundy

Upper Cut

1 minuta

Three Direction Kick Right

35 sekundy

Three Direction Kick Left

35 sekundy

Break

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Knee Back Kick Right

35 sekundy

Knee Back Kick Left

35 sekundy

Hook Upper Cut Side Kick Right

35 sekundy

Hook Uppercut Side Kick Left

35 sekundy

Back Knuckle Front Back Kick Right

35 sekundy

Back Knuckle Front Back Kick Left

35 sekundy

Front Punches

1 minuta

Cool Down

2 minuty

Powiązane treningi

Kenpo X

31 min 30 sek, Intensywny

Kempo

29 minuty, Intensywny

Kenpo 75 Mins

1 godz. 15 min 15 sek, Intensywny

P90X Kenpo X

46 minuty, Intensywny

Kenpo 15

15 min 10 sek, Umiarkowany

Kenpo 30 Minutes

30 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus Workout

Umiarkowany

30 min

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

Lower Body 1

Umiarkowany

30 min

Cardio-A-Go

Intensywny

36 min

P90X Kenpo X Prescott 2 (M)

Intensywny

1 godzina

Kenpo

Inspired by kenpo x

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Spartacus Workout

Cycling Interval Workout - Advanced

Insane Arms (p90x Arms)

Lower Body 1

Cardio-A-Go

P90X Kenpo X Prescott 2 (M)

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+