Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kempo

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Allie Clark
 		    Dodane przez Allie Clark
Kempo
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Adapted from workout dvd.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta
Biceps Stretches
1 minuta
Jabs
Jabs
2 minuty
Jab Cross
Jab Cross
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Jab Cross Hook
Jab Cross Hook
2 minuty
Jab Cross Hook Uppercut
Jab Cross Hook Uppercut
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Front Kicks
Front Kicks
2 minuty
Side Kicks
Side Kicks
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Back Kicks
Back Kicks
2 minuty
Kicks
2 minuty
Knee Strike
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Upper Blocks
1 minuta
Inner Blocks
1 minuta
Outside Blocks
1 minuta
Low Blocks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Star Blocks
1 min 30 sek
Speed Punches
Speed Punches
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Kick Boxing
Kick Boxing
17 minuty, Intensywny
Kickboxing, Karate, Cardio
Kickboxing, Karate, Cardio
31 minuty, Intensywny
Kenpo
Kenpo
20 min 50 sek, Umiarkowany
Kickboxing
Kickboxing
25 minuty, Intensywny
Kickboxing
Kickboxing
18 minuty,
Kickboxing
Kickboxing
20 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Stretch/Warmup

Stretch/Warmup

Dla początkujących 33 min  
Legs   Chair
Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Umiarkowany 7 min  
Morning Healing Yoga

Morning Healing Yoga

Umiarkowany 13 min  
Back   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe