Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Post Work

Dla początkujących   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Megan Brown
 		    Dodane przez Megan Brown
Post Work
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 sekundy
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy

Powiązane treningi

Everyday
Everyday
13 min 10 sek, Dla początkujących
Casual
Casual
13 minuty, Dla początkujących
Tried Workout
Tried Workout
3 min 48 sek, Dla początkujących
Core Strengthen
Core Strengthen
10 minuty, Dla początkujących
Work Out For Beginners
Work Out For Beginners
8 min 7 sek, Dla początkujących
Legs And Core Family
Legs And Core Family
25 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 6 min  
Core Foundation

Core Foundation

Umiarkowany 30 min  
Core   No Equipment
Every Night Of The Week Challenge

Every Night Of The Week Challenge

Intensywny 4 m 30 s  
Full Body  
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe