Trening umiarkowany

Aaa

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Gamal Alroh

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Intensywny

4 min 54 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wonder Woman Séance 3

Intensywny

18 min

Full Body

Wall

Mine

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Kris' Workout 1

Umiarkowany

32 min

Lower Body

Wall, Dumbbell, Barbell

Arms And Abs Day

Dla początkujących

31 min

Core

Dumbbell

Standard 30

Umiarkowany

17 min

Full Body

Dumbbell

Exercising

Dla początkujących

21 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało