Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Exercising

Dla początkujących   21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Brooke Gaskins
 		    Dodane przez Brooke Gaskins
Exercising
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą
Opis

I want to lose 80 to 90pounds

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta

Powiązane treningi

Lose Weight
Lose Weight
9 min 15 sek, Umiarkowany
Lose Weight
Lose Weight
10 minuty, Intensywny
Lose Weight
Lose Weight
13 minuty, Umiarkowany
Weight Loss
Weight Loss
31 min 30 sek, Dla początkujących
Lose Weight
Lose Weight
8 min 50 sek, Umiarkowany
Lose Weight
Lose Weight
18 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kris' Workout 1

Kris' Workout 1

Umiarkowany 32 min  
Lower Body   Wall, Dumbbell, Barbell
Arms And Abs Day

Arms And Abs Day

Dla początkujących 31 min  
Core   Dumbbell
Standard 30

Standard 30

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Dumbbell
Daily workout

Daily workout

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   Wall
K.O.

K.O.

20 min  
Core  
Orozco's Back

Orozco's Back

Umiarkowany 22 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe