Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

K.O.

20 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Luki Karban
 		    Dodane przez Luki Karban
K.O.
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
T's
T's
1 minuta

Powiązane treningi

x2
x2
8 min 10 sek, Umiarkowany
Hiit
Hiit
7 min 15 sek,
Thomas
Thomas
7 min 5 sek,
My Workout
My Workout
6 min 50 sek, Umiarkowany
J
J
10 min 30 sek, Umiarkowany
J
J
5 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensywny 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Entering Full Push-Up Mode

Entering Full Push-Up Mode

Umiarkowany 5 min  
Upper Body   No Equipment
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny 23 min  
Shoulders   No Equipment
Winter Circuits

Winter Circuits

Intensywny 30 min  
Lower Body   Box or Step, Cardio Machine
Orozco's Back

Orozco's Back

Umiarkowany 22 min  
Core  
Wellbeing Workout

Wellbeing Workout

Dla początkujących 29 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe