Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Winter Circuits

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Cardio Machine

Kiele Briscoe
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Kiele Briscoe
Winter Circuits
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach cardio
Opis

Inside circuits sure to make you get into shape for summer!

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Jumping Jacks
1 minuta
Step-Ups
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Step-Ups
2 minuty
Crunches
Crunches
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Mountain Climbers
30 sekundy
Pop Squats
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Pop Squats
1 minuta
Burpees
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Burpees
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Treadmill Running
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Treadmill Running
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Cardio Circuit
Cardio Circuit
25 min 30 sek,
Bodyweight 30 Minute Circuit 1
Bodyweight 30 Minute Circuit 1
30 minuty, Intensywny
Circuit
Circuit
27 min 55 sek, Intensywny
Circuit Day
Circuit Day
51 min 45 sek, Intensywny
Cardio Circuit
Cardio Circuit
21 minuty, Intensywny
Circuit
Circuit
17 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

30 - Week 5
30 - Week 5
11 min 55 sek, Umiarkowany
Crossfit At The Box 15
Crossfit At The Box 15
14 min 3 sek, Intensywny
Real Life Leg & Knee Strength
Real Life Leg & Knee Strength
39 min 38 sek, Umiarkowany
Crossfit At The Box6
Crossfit At The Box6
17 min 20 sek, Intensywny
You Can Do It
You Can Do It
54 minuty, Umiarkowany
Plyometrics Part 2
Plyometrics Part 2
46 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily workout

Daily workout

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   Wall
Kick Yourself In The Stomach

Kick Yourself In The Stomach

Intensywny 30 min  
Full Body   Dumbbell
3x3

3x3

Umiarkowany 28 min  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Kettlebell
Pfffff

Pfffff

Umiarkowany 23 min  
Core  
Legs Abs Pushups

Legs Abs Pushups

Umiarkowany 27 min  
Full Body  
Awesome Ab Workout

Awesome Ab Workout

Umiarkowany 30 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe