30 - Week 5

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rowing

4 minuty

Rest

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

20 powtórzenia

Kneeling Push-Ups

10 powtórzenia

Sit-Ups

10 powtórzenia

Tricep Dips

10 powtórzenia

Leg Lifts

20 powtórzenia

Incline Push-Up

10 powtórzenia

Mountain Climbers

20 powtórzenia

Step-Ups

20 powtórzenia

Reverse Lunges

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Extend Your Strength

28 min 40 sek, Intensywny

Extended Strength #2

6 godz. 56 min, Intensywny

P- Extended Strength

36 min 10 sek, Intensywny

Gym Workoit

17 min 55 sek,

Tuesday L Extended Strength

40 min 35 sek, Intensywny

Fat Loss Training

40 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Winter Circuits

30 minuty, Intensywny

Crossfit At The Box 15

14 min 3 sek, Intensywny

Real Life Leg & Knee Strength

39 min 38 sek, Umiarkowany

Crossfit At The Box6

17 min 20 sek, Intensywny

You Can Do It

54 minuty, Umiarkowany

Plyometrics Part 2

46 minuty, Intensywny