Trening członka

Gym Workoit

Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell

Dodane przez Jan Lindquist

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 minuty

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Lunges

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lunges

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 powtórzenia

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuta

Powiązane treningi

35 minuty, Umiarkowany

24 min 8 sek, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

55 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sek, Intensywny

30 min 22 sek, Intensywny

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 24 sek, Umiarkowany

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sek, Dla początkujących

56 min 25 sek, Umiarkowany