Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Gym

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Steve Schweiss
 		    Dodane przez Steve Schweiss
Gym
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
5 minuty

Seria 2: 3 rund
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 min 30 sek
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund
Rowing Machine
Rowing Machine
1 minuta
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minuty
Step Ups
Step Ups
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs And Back
Legs And Back
45 minuty, Umiarkowany
Legs/Back
Legs/Back
7 min 35 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
12 min 10 sek, Dla początkujących
Legs And Back
Legs And Back
1 godz. 40 min, Umiarkowany
Legs And Core
Legs And Core
17 min 30 sek, Intensywny
Tuesday
Tuesday
51 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Wall
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Smooth Move!

Smooth Move!

Dla początkujących 23 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe