Trening umiarkowany

me

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Brittany Hardy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Star Jumps

30 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Walking Lunges

45 sekundy

Transition

35 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

24 min 18 sek, Intensywny

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

6 Minute Plank

Intensywny

7 min

Morning!

Dla początkujących

4 m 30 s

Abbbsss

Umiarkowany

7 min

Warm-up Stretches

Dla początkujących

4 min

Toner

Umiarkowany

7 min

MORNING GLORY 💧*Sk

Umiarkowany

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało