Trening intensywny

Basketball

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Adin Rothstein

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

3 minuty

Rest

1 minuta

Transition

3 sekundy

Squat Jumps

3 minuty

Rest

1 minuta

Transition

3 sekundy

Lunges

3 minuty

Rest

1 minuta

Transition

3 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cheerleading

Dla początkujących

31 min

Cheerleading

Dla początkujących

119 sek

Cheer Camp

Intensywny

31 min

Lower Body

Jumps For Cheer

Umiarkowany

3 min

Legs

Flexibility

Umiarkowany

6 min

Legs

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało