Trening umiarkowany

Flexibility

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Jasmine Mcintosh

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

10 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

20 sekundy

20 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

10 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

10 sekundy

1 minuta

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuta

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuta

Seria 2: 1 runda

10 sekundy

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty,

10 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Workout Mix

Umiarkowany

42 min

Flexibility

Umiarkowany

19 min

Legs

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Standing Abs

Intensywny

6 min

Core

Leg Swings

Dla początkujących

2 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało