Trening intensywny

Cheer Camp

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Clare Caldwell

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

You will work until you are fit to cheer

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Lunges

1 minuta

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 minuta

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuta

Elbow to Knee

1 minuta

Rest

2 minuty

Hop to Plank

2 min 30 sek

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Foot Taps

50 sekundy

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

2 minuty

Rest

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Chaturanga Run

30 sekundy

Runners Lunges

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 25 sek, Dla początkujących

7 minuty,

28 minuty, Umiarkowany

11 min 40 sek, Intensywny

6 min 20 sek, Dla początkujących

20 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

A Run Around The Block

Umiarkowany

5 min

Cheer

Intensywny

30 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Intense Cheer Abs

Intensywny

1 h 45 m

Cheer/ Tumbling

Intensywny

1 h 32 m

Gymnast's Back Bend Practice

Umiarkowany

4 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało