Trening umiarkowany

Toner

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Tony Morris

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Mummy Kicks

2 minuty

Power Punches

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

5 min 55 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Omg Morning Workout

Intensywny

7 min

MORNING GLORY 💧*Sk

Umiarkowany

6 min

Warmup

Dla początkujących

4 min

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało