Trening umiarkowany

Jodi

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Jodi Jones

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 1 runda

45 sekundy

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

14 min 52 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

13 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch & Strengthen Back

Dla początkujących

6 min

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Detox to Slim

Dla początkujących

17 min

Core

Pilates

Umiarkowany

12 min

Full Body

Abs

Dla początkujących

9 min

Core

Abs Only

Intensywny

22 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało