Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Routine for Legs

Umiarkowany   40 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Maximiliano Zucco
 		    Dodane przez Maximiliano Zucco
Routine for Legs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle
Opis

Personal workout.

Exercises

Seria 1: 5 rund
March in Place
March in Place
30 sekundy
Lunges
Lunges
6 powtórzenia
Reverse Lunges
Reverse Lunges
6 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
12 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
8 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Burpees
Burpees
8 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Right Bent Single Leg Floor Bridges
Right Bent Single Leg Floor Bridges
20 sekundy
Left Bent Single Leg Floor Bridges
Left Bent Single Leg Floor Bridges
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 10 sek

Powiązane treningi

Legs
Legs
7 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Legs 2
Legs 2
28 minuty, Intensywny
Legs
Legs
13 minuty, Umiarkowany
Legs & Cardio
Legs & Cardio
7 min 10 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
21 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
High Intensity!

High Intensity!

Intensywny 4 min  
Core   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Routine for Arms, Chest and Shoulders

Routine for Arms, Chest and Shoulders

Umiarkowany 43 min  
Chest  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe