Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jinn Lince

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Leg work outs

Exercises

Seria 1: 10 rund

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

20 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

30 sekundy

10 powtórzenia

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Intensywny

9 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

20 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało