Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących   51 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Dezso Nyitray
 		    Dodane przez Dezso Nyitray
Daily
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Daily

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elliptical
Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Elliptical
45 minuty
Dumbbell Side Bends
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Side Bends
72 powtórzenia
Ciężary: Lekki
Cable Tricep Push Down
12 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
Cable Tricep Push Down
8 powtórzenia
Isometric Bicep Curls
Ciężary: Lekki
Isometric Bicep Curls
12 powtórzenia
Isometric Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Isometric Bicep Curls
10 powtórzenia
Isometric Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Isometric Bicep Curls
8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Stuff
Stuff
6 min 30 sek, Dla początkujących
Daily Core
Daily Core
26 minuty, Umiarkowany
One
One
13 min 10 sek,
Total Body 1
Total Body 1
43 minuty, Dla początkujących
Daily upper
Daily upper
18 minuty, Umiarkowany
Mon,Wed,Fri
Mon,Wed,Fri
12 min 55 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Back workout
Back workout
11 min 44 sek, Intensywny
Beginners Journey - Arm
Beginners Journey - Arm
18 min 48 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
33 min 1 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Athlete Workout 1

Beginner Athlete Workout 1

Umiarkowany 38 min  
Arm And Abs 2

Arm And Abs 2

Umiarkowany 36 min  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Chair
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Workout One

Workout One

Dla początkujących 53 min  
Chest   Cardio Machine, Exercise Bands
Week 2/9/15

Week 2/9/15

Dla początkujących 1 h 7 m  
Core   Dumbbells, Barbells
Ultimate Beach Body - Workout A

Ultimate Beach Body - Workout A

Dla początkujących 26 min  
Lower Body   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe