Trening dla początkujących

Workout One

Dla początkujących Duration 53 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Core

Sprzęt: Cardio Machine, Exercise Bands

Dodane przez Alessandro Carboni

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Treadmill Running V6

Treadmill Running V6

1 minuta

Treadmill Running V12

Treadmill Running V12

4 minuty

Treadmill Running V12 P2

Treadmill Running V12 P2

5 minuty

Treadmill Running V10 P4

Treadmill Running V10 P4

5 minuty

Seria 3: 3 rund

Governators (estensioni Manubrio Spalla)

Governators (estensioni Manubrio Spalla)

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Warm-Up Elliptical V1

Warm-Up Elliptical V1

1 minuta

Moderate Elliptical V8

Moderate Elliptical V8

4 minuty

Max Elliptical V15

Max Elliptical V15

5 minuty

Seria 5: 1 runda

Cyclette Braccia

5 minuty

Cycling

5 minuty

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

2 min 40 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

22 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Loose It

Dla początkujących

53 min

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell

Gym Workout

Dla początkujących

1 h 7 m

Deadlift/ Push

Dla początkujących

54 min

Hill Hike

Dla początkujących

30 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Treadmill Workout

Dla początkujących

1 h 10 m

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało