Trening umiarkowany

Room

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Core

Dodane przez Mark Gardner

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Shoulder Planks

30 sekundy

Chest Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Reps

1 minuta

Sholder Rasers

30 sekundy

Arms Out To Side

1 minuta

Rest

30 sekundy

In And Ups

45 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

56 min 40 sek, Dla początkujących

12 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Dumbbells

Umiarkowany

13 min

Chest

Dumbbells, Bench

5 Min Six Pack

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Punch It Out

Umiarkowany

12 min

Shoulders

No Equipment

Correct Posture: Hip Flexors

Umiarkowany

25 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało