Trening dla początkujących

All Workput

Dla początkujących Duration 57 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Xing Xiang Wong

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 10 rund

Push-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Rest

10 sekundy

Chest Openers

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 10 sek, Dla początkujących

13 min 45 sek, Dla początkujących

18 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 35 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Leg And Cardio Conditioning

Intensywny

54 min

Starter

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Dumbbells

At Home

Dla początkujących

5 min

Core

Daily Workout

Umiarkowany

27 min

Core

Abs & Cardio

Intensywny

29 min

Core

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało