Trening dla początkujących

All Workput

Dla początkujących Duration 57 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Xing Xiang Wong

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 10 rund

Push-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Rest

10 sekundy

Chest Openers

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 10 sek, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

18 min 45 sek, Dla początkujących

9 min 50 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

Challenge Yourself

Challenge Yourself

8 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Total Workout

Umiarkowany

51 min

Leg And Cardio Conditioning

Intensywny

54 min

Total Body Circuit

Intensywny

54 min

Full Body Workout

Umiarkowany

20 min

Core

At Home

Dla początkujących

5 min

Core

Abs & Cardio

Intensywny

29 min

Core

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało