Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball

Nicrob Africander
 		    Dodane przez Nicrob Africander
Butt
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Donkey Whips
Donkey Whips
25 powtórzenia
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
25 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Deep Lunges
Deep Lunges
15 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 powtórzenia
Glute Reverse Squats
Glute Reverse Squats
15 powtórzenia
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Bridge on Ball
Bridge on Ball
30 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Squats
Squats
25 powtórzenia
Lunges
Lunges
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Butt
Butt
4 minuty, Intensywny
Butt This
Butt This
12 min 10 sek, Dla początkujących
Butt
Butt
6 min 51 sek, Intensywny
Butt
Butt
10 min 40 sek, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
5 min 2 sek, Umiarkowany
Booty #6
Booty #6
21 min 45 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Monday

Monday

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Wall
Thursday

Thursday

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   Wall
Legs

Legs

Umiarkowany 8 min  
Legs   Chair
Thin Thighs

Thin Thighs

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe