Trening dla początkujących

Tuesday

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Nicrob Africander

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 46 sek, Umiarkowany

14 min 53 sek, Dla początkujących

12 min 50 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

13 min 32 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Tuesday 2

Dla początkujących

9 min

Core

Extra For Robyn

5 min

Core

Legs

Umiarkowany

8 min

Legs

Chair

Butt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Stability Ball

Build My Core

Umiarkowany

16 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało