Trening dla początkujących

Butt This

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Raea Ess

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Repeat & increase reps. Lower body moves for break time.

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

1 minuta

40 powtórzenia

50 powtórzenia

50 powtórzenia

40 powtórzenia

30 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 32 sek, Umiarkowany

5 min 2 sek, Umiarkowany

17 minuty,

5 min 40 sek, Umiarkowany

24 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 51 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strengthen Glutes & Core

Umiarkowany

45 min

Legs

Exercise Mat

Morning Stretch

Dla początkujących

13 min

Back

Stretching For Flexibility ~ KC✌

Umiarkowany

23 min

Legs

Wall, Exercise Mat, Chair

Lift That Booty

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Barbell

😓 Cool down & Strech 😓

Umiarkowany

8 min

Full Body

Wall

Yoga Strength

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało