Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball

Claudia Peretti
 		    Dodane przez Claudia Peretti
Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuta
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
1 minuta
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Jack Knife
Jack Knife
1 minuta
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
21 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 43 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
9 min 30 sek,
Abs
Abs
12 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 minuty, Intensywny
Abs
Abs
7 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 min 40 sek, Intensywny
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 min 25 sek, Intensywny
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 min 40 sek, Intensywny
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 godz. 17 min 30 sek, Intensywny
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 min 30 sek, Intensywny
Pull, Push.
Pull, Push.
9 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Brandon Carter's 6 Pack Fast

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny 12 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Umiarkowany 10 min  
Full Body   No Equipment
The Ultimate Six Pack Abs Workout

The Ultimate Six Pack Abs Workout

Umiarkowany 24 min  
Core  
Cardio

Cardio

Intensywny 11 min  
Lower Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe