Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Abs

10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Medicine Ball

Nico Earth
 		    Dodane przez Nico Earth
Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Inchworms
Inchworms
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
15 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty,
Abs;1
Abs;1
40 min 54 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
12 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
2 min 40 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
1 min 55 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Cardio Body
Cardio Body
19 min 40 sek, Umiarkowany
MPS ABS on WTD
MPS ABS on WTD
12 min 20 sek, Umiarkowany
Total Body Circuit 6
Total Body Circuit 6
18 min 10 sek, Umiarkowany
Cardio Core Bodyweight
Cardio Core Bodyweight
23 min 15 sek, Intensywny
Total Body Circuit Day 1
Total Body Circuit Day 1
20 min 26 sek, Umiarkowany
Total ABS
Total ABS
17 min 21 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe