Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cardio

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Fanny D
 		    Dodane przez Fanny D
Cardio
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
1 minuta
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
45 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Burpees
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Burpees
45 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knees
45 sekundy
Basketball Shots
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Basketball Shots
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
8 min 35 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
48 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
8 min 50 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
10 minuty, Intensywny
Cardio
Cardio
10 minuty, Intensywny
Cardio 1
Cardio 1
6 min 6 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Book Break Blast

Book Break Blast

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Calorie Count

Calorie Count

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Dumbbells
HIIT Core: TONE IN TWENTY

HIIT Core: TONE IN TWENTY

Umiarkowany 22 min  
Core  
Full Body

Full Body

Intensywny 25 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe