Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: Wall

Dodane przez Maddy Kirby

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi ze ścianą

Opis

Hard cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 min 30 sek

Burpees

2 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Squat Jumps

1 minuta

Wall Sit

1 min 20 sek

Powiązane treningi

8 min 35 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 55 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Intense Six Pack Shortcut

Intensywny

24 min

Weights

Intensywny

8 min

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Wall~ey !!

Dla początkujących

8 min

Upper Body

Wall

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało