Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Reem ~

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

40 sekundy

20 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 sekundy

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

16 min 45 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Super Squats

Intensywny

4 min

The Real Dance Off

Umiarkowany

14 min

Cardio

No Equipment

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Full Body

Intensywny

40 min

Lower Body

Pull Up Bar, Resistance Band, BOSU, Foam Roller, Kettlebell, Stability Ball, Box or Step, Wall

vh

Dla początkujących

60 sek

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało