Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cardio

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Reem ~
 		    Dodane przez Reem ~
Cardio
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
1 minuta
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
Powtórzenia do wyczerpania
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
2 minuty
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
10 minuty, Intensywny
Cardio
Cardio
10 minuty, Intensywny
Cardio
Cardio
8 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
7 min 15 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
4 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
8 min 50 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing

Boxing

Dla początkujących 2 min  
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
 LET'S FINISH THIS - BOXING *Sk

👊 LET'S FINISH THIS - BOXING *Sk

Intensywny 5 min  
Arms  
The Real Dance Off

The Real Dance Off

Umiarkowany 14 min  
Cardio   No Equipment
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Here comes a killer

Here comes a killer

Intensywny 12 min  
Full Body   Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe