Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Jacob Echols

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Froggy Jumps

1 minuta

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuta

Mummy Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Afternoon Workout

Dla początkujących

3 min

Core

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało