Trening umiarkowany

Jambes

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Dodane przez Benoit Neuville

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

15 minuty

Seria 2: 3 rund

15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

15 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Maksymalny

Bench Barbell Calf Raises

15 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

15 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

15 powtórzenia

Seria 7: 3 rund

Seated Leg Extension

15 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 52 sek, Intensywny

1 godz. 7 min, Umiarkowany

24 min 12 sek, Umiarkowany

37 min 21 sek, Umiarkowany

18 min 18 sek, Umiarkowany

22 min 48 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

MPS LEGS WORKOUT A Basic

MPS LEGS WORKOUT A Basic

41 min 25 sek, Umiarkowany

PHUL-Power Lower

PHUL-Power Lower

20 min 54 sek, Umiarkowany

26 min 12 sek, Intensywny

51 min 6 sek, Umiarkowany

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

25 min 38 sek, Intensywny

PF 30 Min Circuit

PF 30 Min Circuit

20 minuty, Umiarkowany