Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms & Abs

Umiarkowany   38 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Glutes

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Valentina Riccio
 		    Dodane przez Valentina Riccio
Arms & Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuta
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minuta
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuta
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minuta
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
1 minuta
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuta
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Arms & Abs
Arms & Abs
20 min 55 sek, Umiarkowany
Arms, Abs, & Back
Arms, Abs, & Back
16 min 23 sek, Umiarkowany
Arms & Abs
Arms & Abs
31 min 30 sek, Umiarkowany
Arms And Abs
Arms And Abs
14 min 30 sek, Umiarkowany
Arms & Abs
Arms & Abs
23 min 50 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
13 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insanity

Insanity

Intensywny 49 min  
BUBBLE

BUBBLE

Intensywny 25 min  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
💎CORE💎 CRRRUNCHER Express ⭐ ! ☆HS

💎CORE💎 CRRRUNCHER Express ⭐ ! ☆HS

Intensywny 7 min  
Core   Exercise Mat
LFG Entrenador

LFG Entrenador

Intensywny 46 min  
Arms   Dumbbells
Bride-Mode Day 23

Bride-Mode Day 23

Intensywny 30 min  
Arms   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe