Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Insanity

Intensywny   49 minuty

Chris Dyer
 		    Dodane przez Chris Dyer
Insanity
Opis

An insane workout using a variety of different exercises and different body parts.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 min 30 sek
Rest
Rest
35 sekundy

Seria 2: 2 rund
Single Arm Dumbbell Swings Right
Single Arm Dumbbell Swings Right
1 minuta
Single Arm Dumbbell Swings Left
Single Arm Dumbbell Swings Left
1 minuta
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Crunches
Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Workout 1
Workout 1
26 minuty, Umiarkowany
Starting New
Starting New
1 godz. 12 min, Umiarkowany
Day 1
Day 1
31 minuty, Umiarkowany
Thursday
Thursday
20 minuty, Intensywny
Simple Full Body
Simple Full Body
1 godz. 3 min 35 sek, Umiarkowany
Dumbbells
Dumbbells
1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

End Of Week Circuit

End Of Week Circuit

Intensywny 46 min  
The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

Intensywny 36 min  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
The Bruce Wayne Workout 2

The Bruce Wayne Workout 2

Intensywny 50 min  
Shoulders   BOSU, Dumbbells, Box or Step
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Slim It Out

Slim It Out

Intensywny 40 min  
Abs And Cardio Workout

Abs And Cardio Workout💪

Intensywny 59 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe