Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Wednesday Workout

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Bench, Wall

Bronwyn Smith
 		    Dodane przez Bronwyn Smith
Wednesday Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi ze ścianą
Opis

Back & Arms

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 powtórzenia
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
10 powtórzenia
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 powtórzenia
Dumbbell Wrist Curls
10 powtórzenia
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuta
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 powtórzenia
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms And Back
Arms And Back
12 min 30 sek, Umiarkowany
Back and Biceps
Back and Biceps
13 min 39 sek, Umiarkowany
Back & Biceps
Back & Biceps
14 min 6 sek, Umiarkowany
Back & Biceps
Back & Biceps
10 min 45 sek, Dla początkujących
Wednesday Back And Biceps
Wednesday Back And Biceps
8 minuty, Umiarkowany
Wednesday: Back & Biceps
Wednesday: Back & Biceps
3 min 3 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arm Day 2
Arm Day 2
22 min 10 sek, Intensywny
Arm Day
Arm Day
21 min 45 sek, Intensywny
Chest & Biceps - Monday
Chest & Biceps - Monday
27 min 3 sek, Umiarkowany
Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus
Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus
47 min 31 sek, Intensywny
Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus
Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus
47 min 31 sek, Intensywny
FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps
FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps
33 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Own Spartacus Workout

My Own Spartacus Workout

Intensywny 1 h 6 m  
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Umiarkowany 55 min  
TABATA Back

TABATA Back

Intensywny 12 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Monday workout

Monday workout

Umiarkowany 15 min  
Legs   Kettlebell, Wall, Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe