Trening dla początkujących

Back & Biceps

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Bench, Cable Pulley Machine, Kettlebells

Dodane przez Christopher Thomas

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynie z linami i bloczkami Treningi z Giriami

Opis

Back & Biceps

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

40 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Cable Lat Pull Down

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

40 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Cable Lat Pull Down

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

40 sekundy

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

40 sekundy

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 6 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

39 min 15 sek, Umiarkowany

22 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.