Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

SS workout Arw

Intensywny   40 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Box or Step, Medicine Ball, Pull Up Bar

Kermit Monroney
 		    Dodane przez Kermit Monroney
SS workout Arw
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką lekarską Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Push your endurance and speed while building total body strength. #fitbit friendly with the 2 minute runs.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Box Jumps
Box Jumps
40 sekundy
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
30 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Run
Run
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Burpees
Burpees
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Stretch
15 sekundy

Powiązane treningi

SJ Workout
SJ Workout
33 minuty, Umiarkowany
31-fire fitness 070219
31-fire fitness 070219
42 min 30 sek, Intensywny
Total Body - Short
Total Body - Short
16 min 30 sek, Umiarkowany
1%workout
1%workout
32 minuty, Intensywny
Seven
Seven
7 min 40 sek, Umiarkowany
Nighttime Workout
Nighttime Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short Arrow
Short Arrow
18 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Intensywny 90 sek  
Legs   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Upper body

Upper body

Intensywny 12 min  
Quad Pro Quo

Quad Pro Quo

Intensywny 7 min  
Legs   Wall
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Intensywny 12 min  
Full Body   Exercise Mat
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe