Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Short Arrow

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Medicine Ball, Pull Up Bar

Kermit Monroney
 		    Dodane przez Kermit Monroney
Short Arrow
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką lekarską Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Push your endurance and speed while building total body strength. #fitbit friendly with the 2 minute runs.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Box Jumps
Box Jumps
45 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Run
Run
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Stretch
15 sekundy

Powiązane treningi

Total Body Fitness
Total Body Fitness
33 minuty, Umiarkowany
Fun
Fun
30 minuty, Intensywny
Fun
Fun
9 min 21 sek, Dla początkujących
Wrap
Wrap
39 min 20 sek, Intensywny
Body Weight 2
Body Weight 2
27 min 30 sek, Intensywny
Vertical
Vertical
20 min 25 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

SS workout Arw
SS workout Arw
40 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No More Flabby Belly...no More Wings!

No More Flabby Belly...no More Wings!

Intensywny 47 min  
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensywny 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intensywny 54 min  
Get Delt With

Get Delt With

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   No Equipment
Boxing Gold

Boxing Gold

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   No Equipment
Kicking High

Kicking High

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe