Trening intensywny

Six Pack Attack

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Evan Morton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 sekundy

15 sekundy

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

Six Pack Explosion

Six Pack Explosion

5 min 30 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

58 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Bicycles Crunches

Dla początkujących

75 sek

Core

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Full Body

Umiarkowany

5 min

Arms

Wall, Barbell, Bench

Volly Ball Work Outs

Umiarkowany

3 min

Lower Body

Test Your Endurance!

Intensywny

29 min

Glutes

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało