Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bronson's Routine

Intensywny   48 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Medicine Ball

Filipo Sarevski
 		    Dodane przez Filipo Sarevski
Bronson's Routine
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 2 rund
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Handstand
Handstand
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Pumped
Pumped
6 minuty, Intensywny
Dumbbells And Ball
Dumbbells And Ball
22 min 15 sek, Umiarkowany
Thor
Thor
54 minuty, Intensywny
Battle Rops
Battle Rops
22 minuty, Intensywny
Gym 1
Gym 1
11 min 39 sek, Umiarkowany
Snabb
Snabb
1 godz. 10 min, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Hard Bodies Max
Hard Bodies Max
1 godzina, Intensywny
Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)
Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)
12 min 39 sek, Intensywny
Weighted Abs
Weighted Abs
21 min 20 sek, Umiarkowany
Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎
Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎
34 min 30 sek, Intensywny
Stability Challenge! (Full Body)
Stability Challenge! (Full Body)
45 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

SELF Kettle Bell

SELF Kettle Bell

Intensywny 26 min  
Kettlebell

Kettlebell

Intensywny 32 min  
Core   Kettlebells
Quick Circuit

Quick Circuit

Intensywny 15 min  
Full Body   Kettlebells, Jump Rope, Medicine Ball
T.H.T.D

T.H.T.D

Intensywny 1 h 23 m  
Legs   Jump Rope, Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Medicine Ball, Wall
T.H.E.S.

T.H.E.S.

Intensywny 1 h 23 m  
Legs   Jump Rope, Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Medicine Ball, Wall
PBR 2

PBR 2

Intensywny 1 h 20 m  
Legs   Jump Rope, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe