Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ski Preparation

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope, Wall, Pull Up Bar

Hugo Berard
 		    Dodane przez Hugo Berard
Ski Preparation
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi ze ścianą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 10 rund
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
20 powtórzenia

Seria 3: 5 rund
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Supermans
Supermans
30 sekundy
Crunches
Crunches
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Chin Ups
Chin Ups
5 powtórzenia
Pull-ups
Pull-ups
5 powtórzenia
Proprioception
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
16 min 15 sek, Umiarkowany
Warmup
Warmup
12 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
26 min 21 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
22 min 45 sek, Umiarkowany
Sport
Sport
8 min 25 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
12 min 16 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

43-Crossfit Seven 260718
43-Crossfit Seven 260718
28 min 32 sek, Intensywny
4x4 Boot Camp Session #11
4x4 Boot Camp Session #11
35 min 10 sek, Intensywny
Bodyweight Beast (aw)
Bodyweight Beast (aw)
56 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Up Chest Gainer

Push Up Chest Gainer

Intensywny 7 min  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Long & Strong

Long & Strong

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair
Ski Training

Ski Training

Intensywny 55 min  
Legs   Jump Rope, Wall, Stability Ball, Pull Up Bar, Bench
Workout

Workout

Intensywny 29 min  
Full Body  
Workout

Workout

Intensywny 30 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe