Trening umiarkowany

Endurance

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Dodane przez Cheong Zhe Yoing

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 5 rund

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

12 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

1 min 40 sek, Intensywny

Better, Stronger

Better, Stronger

4 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

1 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest

Umiarkowany

2 h 45 m

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Endurance

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Start The Day Right

Dla początkujących

13 min

Full Body

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Endurance

Umiarkowany

40 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało