Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Run & Tighten Upper

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell

Corey Adams
 		    Dodane przez Corey Adams
Run & Tighten Upper
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami
Opis

Run 2 mile at a moderate pace. Let your heart rate come down, then do to rounds of max pushups and curls using dumbells

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Moderate Jog
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Treadmill Moderate Jog
20 minuty
Treadmill Walk
❤️ Lekki (Strefa 1)
Treadmill Walk
5 minuty
Rest
Rest
5 minuty
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Hammer Curls
Ciężary: Umiarkowany
Hammer Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Hammer Curls
Ciężary: Umiarkowany
Hammer Curls
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Back
Back
45 min 20 sek, Umiarkowany
Treadmill
Treadmill
44 min 28 sek, Umiarkowany
Run And Lift
Run And Lift
11 minuty, Dla początkujących
Workout 3
Workout 3
41 min 50 sek, Intensywny
Build 1
Build 1
20 min 51 sek, Dla początkujących
Routine Daily
Routine Daily
2 godz. 17 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 min 36 sek, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 min 9 sek, Intensywny
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 min 58 sek, Umiarkowany
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 minuty, Intensywny
Full Body Starter
Full Body Starter
31 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bedtime Relaxation Routine

Bedtime Relaxation Routine

Dla początkujących 17 min  
Bulka

Bulka

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   Dumbbell
Basic Full Body

Basic Full Body

Umiarkowany 11 min  
Gym

Gym

Umiarkowany 20 sek  
Upper Body   Barbells
Ab Challenge Day 10

Ab Challenge Day 10

Umiarkowany 7 min  
Core  
Hard Body (Chest & Full Body)

Hard Body (Chest & Full Body)

Intensywny 20 min  
Upper Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe