Trening intensywny

Workout 3

Intensywny Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Dodane przez Orrie Kyzer

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 minuty

Seria 2: 2 rund

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

10 powtórzenia

1 minuta

Push-Ups with Feet on Bench

Push-Ups with Feet on Bench

10 powtórzenia

1 minuta

Close-grip Chin-Ups

Close-grip Chin-Ups

10 powtórzenia

1 minuta

Traveling Burpees

Traveling Burpees

10 powtórzenia

1 minuta

Barbell Rollout

10 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Battle Ropes

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

10 minuty

Powiązane treningi

31 min 40 sek, Umiarkowany

31 min 45 sek, Intensywny

36 min 9 sek, Umiarkowany

51 minuty, Intensywny

6 min 45 sek, Umiarkowany

50 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny