Trening dla początkujących

Build 1

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Dodane przez Alexandria F

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Opis

Building overall upper and lower body strength

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

9 minuty

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Opór: Maksymalny
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 29 sek, Umiarkowany

1 godz. 55 min, Intensywny

Strength Training

Strength Training

18 min 17 sek, Umiarkowany

Upper Power (Day 1)

Upper Power (Day 1)

49 min 57 sek, Umiarkowany

45 min 20 sek, Umiarkowany

23 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

3rd day Shoulders and Legs

3rd day Shoulders and Legs

48 min 35 sek, Umiarkowany

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

21 min 54 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #5

Short & Sweat Session #5

44 min 55 sek, Umiarkowany

Steph Workout General

Steph Workout General

52 min 56 sek, Umiarkowany

41 min 27 sek, Umiarkowany

Transformation Muscle 7

Transformation Muscle 7

27 min 35 sek, Intensywny