Trening umiarkowany

ARMS - PHASE ONE

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez *scotty K

Exercises

Seria 1: 4 rund

Rope Bicep Curl Cluster

1 minuta

Switch

10 sekundy

Rope Tricep Extension Cluster

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 3 min, Umiarkowany

Arms - Death Phase

Arms - Death Phase

12 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio 10 🏃🏽‍♀️🔥

Intensywny

10 min

Bodybuilding Shoulders And Triceps (JCG)

Intensywny

30 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Bands

CHEST - PHASE TWO

Intensywny

14 min

CHEST - PHASE THREE

Umiarkowany

8 min

ARMS - PHASE THREE

Intensywny

7 min

ARMS - PHASE FOUR

Intensywny

5 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało