Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

My Workout

44 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Pilates, Yoga, Stretching, Wall

Bry Stopczynski
 		    Dodane przez Bry Stopczynski
My Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 powtórzenia
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
"O" Balance
"O" Balance
2 minuty
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minuty
Butterfly
Butterfly
2 minuty
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
3 minuty
❤️ Lekki (Strefa 1)
Pull
3 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Duck Walk
Duck Walk
3 minuty
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
2 minuty
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Child's Pose
Child's Pose
2 minuty
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
10 powtórzenia
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
10 powtórzenia
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
10 powtórzenia
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
5 powtórzenia
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
5 powtórzenia
Corpse
Corpse
2 minuty
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 min 30 sek
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 minuty
Lengthening Stretches
3 minuty

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
5 min 20 sek,
My Workout
My Workout
6 min 7 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
9 min 30 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
24 minuty, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
8 min 8 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
11 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Tabata

Intensywny 4 min  
Steps

Steps

Umiarkowany 36 min  
Dumbbells
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Spring Shed

Spring Shed

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment
Super workout

Super workout

Intensywny 40 min  
Core   Resistance Band
The "Late Night" (PINK)

The "Late Night" (PINK)

Intensywny 47 min  
Upper Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe