Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Andrea Prodan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Loosen & Lengthen

Umiarkowany

30 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio My Heart

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

8 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight Beginner

Dla początkujących

17 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało